01
哪些因素会造成儿童肥胖？
“肥胖症是一种由遗传和环境因素共同导致的脂肪组织过度积累或分布、功能异常的慢性疾病。”
展开剩余81%薛颖介绍，近年来儿童肥胖的发病率呈上升趋势。肥胖不仅影响孩子的外貌，更重要的是，它与多种慢性病的发生密切相关，除了性早熟，还可能引发高血压、糖尿病、血脂异常等疾病，严重影响孩子的身心健康和生活质量。
什么原因会造成儿童肥胖呢？薛颖表示，遗传因素在其中起着一定作用，但环境因素同样不可忽视。
现在的孩子普遍存在饮食结构不合理等问题，过多摄入高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品、含糖饮料等，同时运动量又严重不足，很多孩子课余时间都花在电子产品上，久坐不动，这使得热量消耗减少，脂肪不断堆积。
02
如何预防儿童肥胖
生活中
该如何预防儿童肥胖呢？
薛颖强调
生活方式干预是首要且关键的方法
▼
在饮食方面，要合理控制膳食能量摄入，在正常体重儿童所需能量基础上减少20%左右。
合理搭配各类食物，保证孩子生长发育的基本营养需求，同时调整饮食结构。控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，增加优质蛋白的摄取。养成良好的饮食习惯也至关重要，规律三餐，科学加餐，少吃甜食、零食，进食时要专注，避免速度过快。
薛颖指出，运动也是减重的重要环节。
推荐3至5岁儿童每天进行60分钟的体育活动。
学龄期儿童每天至少有60分钟中等强度到高强度的体育活动。
青春期青少年每天至少进行90分钟中等强度的体育活动或15分钟的耐力和间歇训练。
推荐3至5岁儿童每天进行60分钟的体育活动。
学龄期儿童每天至少有60分钟中等强度到高强度的体育活动。
青春期青少年每天至少进行90分钟中等强度的体育活动或15分钟的耐力和间歇训练。
同时，要限制久坐行为，减少看电视和使用电子产品的时间，每天最好不超过2小时。此外，良好的睡眠习惯有助于身体的恢复和生长激素的分泌，建议6至12岁的孩子每天保证9至12小时的睡眠时间，13至17岁青少年每日保持8至10小时的睡眠时间。
薛颖提醒，家长要重视孩子的体重健康问题。对于那些通过长时间生活方式干预效果不佳，已经出现行动障碍、睡眠呼吸暂停等症状的孩子，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
欢迎来咨询儿童健康问题
你想看到什么内容呢
请在文章下方留言
写下你关心的儿童健康问题吧
一旦你的“话题”被选中
我们将送一桶
15升的麦矿山泉水
发布于：江苏省